靈伽孕婦瑜伽課程 讓你做一個美到犯規的孕婦(文末有彩蛋)

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樓主 2017-12-23 11:06:31
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人們常言:女人懷孕期間,此時的你就是皇后,養尊處優最佳時機。


然而懷孕的女人最清楚,這樣的皇后并不好做,不無論身體和心理都會存在很大的壓力。



如何排解這些無形的困擾,孕婦瑜伽會是一個最正確的選擇。


孕婦瑜伽的好處有哪些?

? 促進腸胃蠕動:因為寶寶在肚里一天天長大,子宮壓迫到胃腸,造成食道逆流或產生便秘。孕婦瑜伽許多體式都可以促進腸胃蠕動,幫助排便與排氣,減輕脹氣與便秘問題。

? ?按摩內部器官:瑜伽姿識可按摩到內部器官的作用。

? ?幫助產后重塑身材:瑜伽有益于改善睡眠,讓人健康舒適.形成積極健康的生活態度。

? ?分娩更順利:伸展和強健身體有助于分娩前打開骨盆。通過對盆底的調整可以更好的控制分娩,減少并發癥并促進產后恢復。

? ?增加心肺功能:促進血液循環及新陳代謝,減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現象。

? ?增加肌肉張力:增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。

? ?控制荷爾蒙分泌:同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,增加血液循環,加速血液循環,還能夠很好地控制呼吸。

? ?控制體重、改善浮腫:孕婦瑜伽能增進體內血液循環及新陳代謝,減輕孕期水腫的現象,還媽咪們一個好身材。

? ?情緒穩定、調節血壓:瑜伽的延展動作,如跪拜貓式呼吸、側邊延展式等,不但可舒緩緊張而疼痛的肌肉,瑜伽呼吸法也能幫助肋骨伸展及加強胸腔及背部肌肉的彈性,讓媽咪情緒穩定、肌肉放松及調節血壓。


靈伽孕婦瑜伽會員練習實景
靈伽會員小K? 懷孕18周開始練習

最初小K有很多的顧慮,自己從未習練過瑜伽,怕在習練的時候對寶寶造成傷害;試教一節課后,感覺身體很舒適,便下定決心練習,一直堅持到37周。無側切順產一個8斤3兩的健康寶寶。



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目前已習練3個月,肩頸酸痛的毛病沒有了。


靈伽孕婦瑜伽會員靜靜?? 瑜伽忠實粉絲 懷孕19周開始練習

目前已習練2個月,就想這樣一直美下去。


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